皆さん、こんにちは(^^♪

美容室椿家　髪のお悩み解決美容師の高山です。

今回は『代謝アップ食事編』

代謝アップに効果的な食品を積極的に摂りましょう！！

☆ビタミンＢ群、、、役割→エネルギー供給、老廃物代謝の向上

肉、魚など

☆アミノ酸、、、役割→新しい細胞の材料に

ナッツ類、牛乳など

☆ビタミンＥ、、、役割→血流改善

ごま、かぼちゃ

やっぱりバランスの良い食事が大切ですね、、、

新潟市西区新通　美容室椿家　高山陽一

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