皆さん、こんにちは(^^♪

美容室椿家　髪のお悩み解決美容師の高山です。

今回は『代謝アップ習慣』について

毎日のちょっとした心がけが代謝を上げ、健やかな体と肌を生み出します。

☆睡眠はしっかりと！

代謝を高める成長ホルモンがたくさん分泌されるのは、２２：００から２：００の間。
この時間にしっかりと睡眠をとることが理想的。

☆ゆっくりと入浴しよう！

シャワーで済まさず、適温のお湯につかって汗をかきましょう。
血行が良くなり代謝が高まります。
お気に入りの入浴剤を入れたり、音楽や読書を楽しみながら入浴すれば、ストレスも解消できそうです。

☆毎日続けられる運動を

軽いウォーキングやお家でできるストレッチを行いましょう。
毎日続けることが大切。

今日から始めてみませんか？？

次回は『代謝アップ食事編』

新潟市西区新通　美容室椿家　高山陽一

025-211-0550

インスタ＆LINE@での事前質問も受け付けております。

美容室で聞けない質問があれば何でもお答え致しますので是非お気軽にご相談下さいませ。

お待ちしております<(_ _)>

https://www.instagram.com/youichitakayama/?hl=ja