皆さま、こんにちは( ^-^)

美容室椿家 髪のお悩み解決美容師の高山です。

今回は『血行不良改善について』

血行改善のポイント

【一】身体を温める食べ物を摂る

大根などの根野菜、ネギなどの香味野菜が良いです。

【二】血液をサラサラにする食べ物を摂る

青魚や納豆、玉ねぎが良いです。

【三】白湯を飲む

水分を補いながら血液をサラサラに！

【四】正しい姿勢をキープする

身体の歪みは血液の循環を妨げる！

【五】おなかを温める

身体の中心を温めるのが効果的！

【六】頭寒足熱を心がける

足は第２の心臓なので大切に！

【七】ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる

【八】足のマッサージやツボ押しをする

【九】睡眠を十分にとる

自律神経のバランスを整える！

【十】ストレッチや運動をする

ウォーキングなどの全身運動が良いです。

毎日の生活の中で少しずつ改善して行きたいですね(o^-^)

新潟市西区新通 美容室椿家 高山陽一

025-211-0550

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美容室で聞けない質問があれば何でもお答え致しますので是非お気軽にご相談下さいませ。

お待ちしております<(_ _)>

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