2019/04/16

美しさのための『コラーゲン習慣』【椿家 高山】

皆さま、こんにちは( ^-^)

美容室椿家 髪のお悩み解決美容師の高山です。

今回は『コラーゲン習慣』

ブログ画像
コラーゲンを賢くとりいれて、いつまでも“イキイキきれい”をキープしましょう!!

まずは

【バランスの良い食事で】

コラーゲンを多く含む食べ物の目安は、冷めたときにプルプルとしたゼラチン状の煮こごりが出来るもの。

鶏肉はどの部位でもコラーゲンの量が多い上に低カロリーなので、ダイエット中の人にもオススメです。

また、魚は皮と身の間にコラーゲンが多く含まれていますので、なるべく皮も残さずに食べましょう。

【コラーゲンが多く含まれる食べ物】

豚足、牛すじ、手羽先、手羽元、エビ、ウナギなどがオススメです。

【コラーゲンの種類】

コラーゲンには、実は様々な種類が存在しています。

人の体をつくっているコラーゲンは現在約30種類も確認されており、発見された順にI型、II型…と名付けられています。

代表的なコラーゲン

コラーゲンI型

体内に最も多く存在。
骨や皮膚を形成し、弾力性を持たせる働きがある。

コラーゲンII型

関節・軟骨に主に含まれる、
目の角質、硝子体の成分でもある。

コラーゲンIV型

皮膚の表皮と新聞をつなぎ止める役割を持つ。

長くなりそうなので、次回に続く…(笑)

新潟市西区新通 美容室椿家 高山陽一

025-211-0550

インスタ&LINE@での事前質問も受け付けております。

美容室で聞けない質問があれば何でもお答え致しますので是非お気軽にご相談下さいませ。

お待ちしております<(_ _)>

https://www.instagram.com/youichitakayama/?hl=ja

友だち追加

高山陽一

新潟市西区新通の【美容室椿家】の店長をしてます

皆様の髪のお悩み解決美容師としてお力になれるように日々勉強中です(*^^*)

どんな事でもご相談ください☆

スポーツ、カメラ、ドライブ、食べること、お酒、読書、ジブリ、ハシビロコウなど多趣味人間です(笑)

ぜひぜひお声掛け下さい<(_ _)>

インスタ&LINE@での事前質問も受け付けております。

美容室で聞けない質問があれば何でもお答え致しますので是非お気軽にご相談下さいませ。

お待ちしております<(_ _)>

https://www.instagram.com/youichitakayama/?hl=ja

友だち追加