皆さん、こんにちは(^-^)

美容室椿家 髪のお悩み解決美容師の高山です。

今回は『抗酸化生活術』

私たちの身体には過剰に発生した活性酸素を退治する【ＳＯＤ】という酵素が備わっています。

ところが４０歳を節目に減少し、活性酸素をコントロールしきれなくなってしまいます。

ここで、『抗酸化生活術』

活性酸素の発生を最小限に抑えること、ＳＯＤの働きを高めることが秘訣！！

◯紫外線を避ける
紫外線は活性酸素を大量に発生させる最大の原因。

◯ストレスをためない
ストレスは活性酸素の元凶。
のんびりリラックスを。

◯お酒・タバコは控えめに
タバコは周囲の人にも活性酸素の害を及ぼします。

◯坑酸化成分配合のサプリメントや化粧品を使用
将来の肌や身体を考えて、今から積極的に補いましょう。

◯できるだけ、無農薬や無添加のものを選ぶ
農薬や加工品は大敵。
ペットフードにもご注意を。

◯野菜や果物で抗酸化物質を摂取
よく噛んで唾液を分泌させることも抗酸化ポイント。

→[ビタミンC]
柑橘類、ブロッコリー、ピーマン、トマト

→[ビタミンE]
植物油、小麦胚芽、ナッツ類、魚介類

→[ポリフェノール]
ブルーベリー、ナス、緑茶、大豆、ゴマ

→[βカロチン]
ほうれん草、小松菜、ニンジン、カボチャ

などを意識することで活性酸素の発生を抑えることができます。

何か気になることのある方はご相談下さい。

新潟市西区新通 美容室椿家 高山陽一

025-211-0550

インスタ＆LINE@での事前質問も受け付けております。