2019/12/18

『抗酸化生活術』【椿家 高山】

皆さん、こんにちは(^-^)

美容室椿家 髪のお悩み解決美容師の高山です。

今回は『抗酸化生活術』

ブログ画像
私たちの身体には過剰に発生した活性酸素を退治する【SOD】という酵素が備わっています。

ところが40歳を節目に減少し、活性酸素をコントロールしきれなくなってしまいます。

ここで、『抗酸化生活術』

活性酸素の発生を最小限に抑えること、SODの働きを高めることが秘訣!!

◯紫外線を避ける
紫外線は活性酸素を大量に発生させる最大の原因。

◯ストレスをためない
ストレスは活性酸素の元凶。
のんびりリラックスを。

◯お酒・タバコは控えめに
タバコは周囲の人にも活性酸素の害を及ぼします。

◯坑酸化成分配合のサプリメントや化粧品を使用
将来の肌や身体を考えて、今から積極的に補いましょう。

◯できるだけ、無農薬や無添加のものを選ぶ
農薬や加工品は大敵。
ペットフードにもご注意を。

◯野菜や果物で抗酸化物質を摂取
よく噛んで唾液を分泌させることも抗酸化ポイント。

→[ビタミンC]
柑橘類、ブロッコリー、ピーマン、トマト

→[ビタミンE]
植物油、小麦胚芽、ナッツ類、魚介類

→[ポリフェノール]
ブルーベリー、ナス、緑茶、大豆、ゴマ

→[βカロチン]
ほうれん草、小松菜、ニンジン、カボチャ

などを意識することで活性酸素の発生を抑えることができます。

何か気になることのある方はご相談下さい。

新潟市西区新通 美容室椿家 高山陽一

025-211-0550

インスタ&LINE@での事前質問も受け付けております。

美容室で聞けない質問があれば何でもお答え致しますので是非お気軽にご相談下さいませ。

お待ちしております<(_ _)>

https://www.instagram.com/youichitakayama/?hl=ja

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高山陽一

新潟市西区新通の【美容室椿家】の店長をしてます

皆様の髪のお悩み解決美容師としてお力になれるように日々勉強中です(*^^*)

どんな事でもご相談ください☆

スポーツ、カメラ、ドライブ、食べること、お酒、読書、ジブリ、ハシビロコウなど多趣味人間です(笑)

ぜひぜひお声掛け下さい<(_ _)>

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