皆さん、こんにちは!(^^)!

美容室椿家　髪のお悩み解決美容師の高山です。

今回は『おうちで健康美髪レシピ』です。

ダメージを防いで美しい髪を維持するためには、日々のホームケアが重要です。

その方法をご紹介します。

【１】　シャンプーは２シャン＆シャンプーブラシで

１回目のシャンプーで髪表面の汚れを落とし、２回目のシャンプーで頭皮の毛穴の汚れを落とします。

【２】　毎日のヘアトリートメント

トリートメントケアは出来るだけ毎日行いましょう。
塗布中にホットタオルを巻いて湯船につかると、浸透効果が高まります。

【３】　しっかり睡眠をとる

髪が成長するのは、夜１０時～深夜２時。
美髪のためには、この時間を含む８時間程度の睡眠をとることが理想的。

【４】　バランスのとれた食事

髪に毛の材料はアミノ酸。
白身魚やささみ、チーズなどの乳製品、大豆製品に多く含まれます。
ビタミンやミネラルと共に摂取しましょう。

身体を健康に保つのも髪の毛を保つのにも普段の生活の中からコツコツとですね。

何かお悩みがありましたら、いつでもご相談ください。

新潟市西区新通　美容室椿家　高山陽一

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